Ma végre elkezdem komolyan a futást.
Itt az edzéstervem:
1-2. hét: 2 perc futás, 4 perc gyaloglás
3-4. hét: 3 perc futás, 3 perc gyaloglás
5-6. hét: 4 perc futás, 2 perc gyaloglás
7-9. hét: 5 perc futás, 1 perc gyaloglás
10. hét 30 perc folyamatos futás
Persze néha beiktatok egy kis Rubint Réka dvd-t keresztedzés gyanánt, ha már unnám a futást.
Szerintem délután olyan 5 és 8 között fogok menni.
Remélem jövő tavaszra bomba formába kerülök....:)
Nah vágjunk bele
