Edzésterv 5 km-re
Ma végre elkezdem komolyan a futást.
Itt az edzéstervem:
1-2. hét: 2 perc futás, 4 perc gyaloglás3-4. hét: 3 perc futás, 3 perc gyaloglás5-6. hét: 4 perc futás, 2 perc gyaloglás7-9. hét: 5 perc futás, 1 perc gyaloglás10. hét 30 perc folyamatos…